Regim de slabit din 3 in 3 ore
Organizeaza-ti programul in functie de ora la care te trezesti. Trebuie sa mananci la fiecare 3 ore, iar in pauzele dintre mese sa nu mananci absolut nimic.
Ai voie sa mananci tot ce vrei, dar in cantitati mult mai mici fata de cum obisnuiesti sa mananci in mod normal. Nu mananci nimic cu 3 ore inainte de culcare. Nu trebuie sa depasesti mai mult de 5 mese pe zi, aici sunt incluse si gustarile.
Mesele principale nu trebuie sa depaseasca de calorii fiecare, iar gustarile de calorii. La mesele principale ai voie si cate un desert de 50 de calorii.
Exercitiile fizice nu sunt obligatorii. Alcoolul nu este permis.
Pentru ca dieta sa aiba rezultate, trebuie tinuta 28 de zile. Cat reusesti sa slabesti cu dieta de 3 ore? Dupa cum sustine Jorge Cruise, in primele doua saptamani pierzi aproximativ 8 kilograme, iar in urmatoarele 2 saptamani inca 1 kilogram pe saptamana, deoarece organismul se obisnuieste cu acest program si intervine perioada de stagnare, inerenta oricarei cure de slabire.
De ce e recomandat sa tii dieta 4 saptamani? Pentru a evita efectul yo-yo, un efect care apare dupa incheierea curelor de slabire drastice, altfel spus pui la loc kilogramele rapide intr-o perioada mai scurta decat dieta de slabire, este recomandat sa incerci sa tii dieta 4 saptamani, dupa care sa maresti numarul de calorii consumate cu cate pe zi in urmatoarele saptamani dupa incheierea dietei.
