Pierdeți în greutate pe lchf, Cum să ai un abdomen plat? Pierdeți în greutate în jurul mijlocului

pierdeți în greutate pe lchf

Nu pierde în greutate pe LCHF?

Sunteți sub tratament Dietele cu conținut scăzut de carbohidrați, cum ar fi Keto, LCHF, Paleo și Atkins, sunt cele mai populare diete pentru pierderea în greutate. Știința, celebritățile și guru-ul fitnessului jură pe aceste diete.

Nu pierdeți în greutate pe LCHF? Dacă ești tu, citește mai departe Creșterea în greutate sau pierderea în greutate cu LCHF se poate întâmpla și se întâmplă în pierdeți în greutate pe lchf pentru unii oameni; chiar și cele din versiunea extremă a LCHF, adică dieta ketogenică. Să clarificăm câteva lucruri înainte să analizăm câteva aspecte practice.

pierdeți în greutate pe lchf

LCHF este un mod de a mânca care permite hormonilor corpului dvs. În mod obișnuit, hormonul insulină este redus pe LCHF, ceea ce înseamnă că acum puteți intra în depozitele de grăsime corporală și utilizați aceste grăsimi ca combustibil.

pierdeți în greutate pe lchf

Dar nutriția este o știință complexă și, deși simplificată uneori, de multe ori nu se desfășoară atât de simplu pe cât ar crede oamenii. Concluzia este următoarea: caloriile contează.

pierdeți în greutate pe lchf

Mulți oameni pot, și fac, să piardă în greutate pe LCHF fără să urmărească caloriile, dar alții nu pot și nu vor - aceasta este frumusețea faptului că nutriția este individualizată. Nu puteți face pur și simplu ceea ce face vecinul și vă așteptați să obțineți același rezultat.

pierdeți în greutate pe lchf

Poți mânca prea multă grăsime. Da, m-ai auzit - și merită menționat din nou - POTI mânca prea multă grăsime.

Când mulți oameni aud despre conceptul de LCHF, ei cred că este o licență pentru a mânca câtă grăsime doresc. Dacă nu aveți un deficit caloric, este posibil să folosiți grăsimea pe care o consumați ca combustibil și nu grăsimea care stă pe corpul dumneavoastră. Nu este un lucru rău, dar nu ceea ce vrei dacă scopul tău este să slăbești.

pierdeți în greutate pe lchf

Și nu mai mult.

Asevedeași