Dieta eficienta de slabit 20 kg. 33 Cele Mai Eficiente Diete + Planuri de Slabit Pentru Fiecare Zi

Insa, pentru ca acest lucru sa se intample, trebuie sa fie respectecti, cu strictete, pasii acestei diete.

33 Cele Mai Eficiente Diete + Planuri de Slabit Pentru Fiecare Zi

Este un regim destul de dur, insa merita toate sacrificiile. Apa calda cu lamaie, in fiecare dimineata In fiecare dimineata de preferat la orape stomacul gol, bea un pahar de apa calduta in care ai stors jumatate de lamaie. Dupa jumatate de ora, mananca un iaurt de gr si doua linguri de ovaz luni, miercuri, vineriiar in restul zilelor marti, joi, sambata si duminica gnc arsenal de grăsime arzător, alege sa consumi la prima masa a zilei un ardei rosu si o felie de branza sau un ou fiert si o rosie ori un castravete.

procedura de slăbire a facială

Ce fructe ai voie la prima gustare La ora trebuie sa iei prima gustare a zilei. Nu sari aceasta masa. Opteaza pentru jumatate de grapefruit si jumatate de para ori jumatate de mar si jumatate de portocala ori doua prune.

Slăbește 20 de kilograme într-o lună, Dieta fabuloasa: slabesti 20 de kg intr-o luna si jumatate

De preferat, sa nu mananci doua zile la rand aceleasi fructe. De exemplu, daca luni ai optat pentru prune, marti alege marul si portocala. Pranzul ideal in acest regim Pentru pranz, care nu trebuie sa fie mai tarziu de oraiar ideal pentru aceasta masa este ora dieta eficienta de slabit 20 kg, ai mai multe variante: poti alege o portie de de grame de spanac si un peste facut pe gratar sau piept de pui fiert de gr cu legume la gratar de gr.

dormind pentru a pierde grăsimea burta

Pentru garnitura de legume, cea mai buna combinatie este ardei rosu, dovlecel, vanata. Mai poti opta pentru un piure de conopida de gr si carne de pui la cuptor de gr.

Cea mai eficientă dietă de slăbit. Topeşte rapid 20 de kg

Sa nu consumi si pielea de la carne. Aceasta poate fi preparata doar fiarta, la cuptor sau pe gratar. La fel si legumele. Obligatoriu: la aceasta masa trebuie sa Leguma ideala pentru a doua gustare a zilei A doua gustare a zilei trebuie luata la ora Si presupune sa consumi — de grame de morcov crud.

Pana la ce ora ai voie sa mananci seara De luni pana vineri, la cina, ai voie sa consumi doar salate.

Cum am slabit 10 kg intr-o luna cu dieta estona? - Traieste sanatos #21

Acestea pot fi facute din: rosii, castraveti, ardei capia si salata verde. Si pot contine unul dintre urmatoarele ingrediente: branza, ou fiert, carne fiarta. Iar in weekend, poti opta, pentru ultima masa a zilei, pentru o supa crema de rosii.

cea mai bună cercetare privind pierderea în greutate

Cina nu se ia mai tarziu de ora

Asevedeași