Cura de slabit dukan. DIETA DUKAN, CURA DE SLĂBIRE ce promite pierderea a 10 kg în două săptămâni

Dieta Dukan: Faze explicate, reguli si riscuri

În această fază, persoanele care încep cura vor mânca numai proteine. Printre alimentele cu un conținut ridicat de proteine se numără carnea, laptele și produsele lactate, brânzeturile, ciupercile, fasolea, ouăle, mazărea și lintea.

Instrumente de sănătate

În plus, alimentele permise nu trebuie prăjite. Acestea se vor fierbe, prepara la aburi sau pe grătar. În aceste zile este obligatoriu să beți între 1,5 și 2 litri de apă pe zi.

Durata fiecarei faze depinde de greutatea ideala la care trebuie sa ajungi. Faza de atac Are ca scop principal scaderea rapida in greutate.

Dimineața se va face o excepție, fiind recomandat să beți o cană de lapte cu două-trei linguri de fulgi de ovăz.

Cura de slabit dukan această fază se alternează zile cura de slabit dukan regim în care se vor mânca doar proteine cu zile în care, pe lângă proteine, sunt incluse și legumele. Morcovul, porumbul, cartofii și orezul trebuie evitate.

Cum slăbești rapid 10 kilograme! Secretele nutritionistului.

De asemenea, sunt interzise și făinoasele. De asemenea, se va menține regula ca la micul dejun să nu lipsească laptele cu fulgi de ovăz. Nutriționiștii spun că în această perioadă, organismul are tendința de a pune la loc kilogramele pierdute.

Cine ar trebui sa tina dieta Dukan?

În primele zile trei-cinci zile se introduc fructele și cerealele, precum și trei felii de pâine pe zi. De asemenea, în această fază se recomandă introducerea în dietă a orezului, a porumbului, a mazărei și a cartofilor.

cura de slabit dukan johns hopkins pierderea în greutate

Printre alimentele contraindicate se numără mezelurile, preparatele din carne afumate, conservele și mâncărurile prăjite. Untul și alte grăsimi se vor folosi cu moderație în prepararea alimentelor.

Articole recomandate din categoria Diete de slabit

Joia însă va deveni ziua de regim strict proteic. Astfel că în această zi a săptămânii se va renunța la glucide și lipide.

  • CURĂ DE SLĂBIRE. Dieta Dukan - arzi 10 kilograme în două săptămâni
  • Dieta Dukan (originala) - Alimente Permise, Retete, Pareri

De asemenea, prăjelile trebuie mâncate cu moderație. DIETA DUKAN — Istoricul Ca tânăr medic generalist la Paris, doctorul Pierre Dukan s-a confruntat în anul cu un prim caz de obezitate, încercând să găsească o alternativă la dietele standard din acel moment, asemănătoare în principiu, mergând pe ideea de reducere a porțiilor și implicit a numărului caloriilor ingerate.

Dieta Dukan: tot ce trebuie să știi despre acest regim alimentar

Doctorul Dukan a fost preocupat și de ceea ce se întâmplă cu cei care țin o dietă și după o anumită perioadă, când apare la majoritatea persoanelor reîngrășarea. Așa a apărut ideea conceperii unui regim în patru faze, dintre care ultimele două sunt destinate păstrării noii greutăți și la finele regimului de slăbire.

cura de slabit dukan cele mai bune arzătoare de grăsime fără ephedra

Este asadar vorba despre un regim de tip proteic, însă în același timp este și o dietă hipocalorică, pentru că reducerea numărului de lipide și glucide consumate conduce automat la un aport caloric mai mic. Prin reducerea absorbției de glucide și lipide, organismul va fi obligat să apeleze la propriile rezerve adipoase pentru ca mușchii să poată continua să funcționeze.

cura de slabit dukan cauze de pierdere în greutate în bărbații adolescenți

Datorită acestui mod de alimentație, organismul va începe să producă corpi cetonici, care vor trebui să fie filtrați de către rinichi. Acest fapt îi va solicita suplimentar, așa că se impune suplimentarea cantității de apă ingerată.

Asevedeași