Cum să pierdeți greutatea folosind mese înghețate

cum să pierdeți greutatea folosind mese înghețate
Prezentare generală Dietele de modă sunt o sumă de zece și multe dintre ele sunt atractive din aceleași motive pentru care sunt ineficiente. Dieta cu înghețată este un astfel de plan, unul care pare prea bun pentru a fi adevărat - și probabil că este. Există câteva forme ale acestei diete, dar niciuna nu este deosebit de revoluționară.

Pagina principala 20 remedii la domiciliu pentru slăbit Dietă. Menționează acel mic cuvânt din patru litere către orice femeie din lume și vei primi aceeași reacție - dezgust. Dacă doriți cu adevărat să cunoașteți intensitatea sentimentului din spatele cuvântului, comandați o felie de tort de brânză și mâncați-o în fața unei femei care a urmat o dietă de câteva săptămâni.

Probabil vei ajunge cu semne de călcâi pe frunte și cu o farfurie cu cheesecake pe jumătate mâncată în poală. Și ai crezut că femeile sunt sexul mai slab. Nu când vine vorba de desert!

Măsurarea dimensiunilor cu şublerul

Bătălia de la Bulge Conform statisticilor recente, peste 97,1 milioane de americani sunt supraponderali. Și numărul este aproape egal împărțit între bărbați și femei; 46,9 milioane dintre ei sunt femei și 50,2 milioane dintre ei sunt bărbați.

Din cauza numărului alarmant de adulți și copii care se împachetează în greutate, americanii descoperă că dietele tradiționale nu funcționează.

De fapt, cuvântul format din patru litere care a provocat atât de multă angoasă femeilor de-a lungul anilor, primește cizma. Cea mai recentă gândire privind pierderea în greutate este că nu trebuie să vă privați pentru a pierde kilogramele. Este pur și simplu o chestiune de a folosi tăiței cel de pe umeri, nu de pe farfurie pentru a învăța cum să mănânci sănătos. Folosirea remediilor casnice ușor accesibile este o modalitate de a începe dieta corectă.

Mănâncarea inteligentă și exercițiile fizice sunt cele mai bune pariuri pe care le aveți pentru a ajunge la o greutate sănătoasă. Pentru majoritatea oamenilor, asta înseamnă să faci o schimbare completă a stilului de viață - nu una care să nu mai însemne niciodată cheesecake, ci una care știe cum să încorporeze cheesecake într-un stil general de alimentație sănătoasă.

Ești sau nu ești tu?

Cum să pierdeți greutatea fără a merge la o dietă

Deci, de unde știi dacă ești supraponderal sau obez? Mai întâi trebuie să vă calculați indicele de masă corporală IMC. Aceasta este metoda pe care guvernul o folosește pentru a determina cine are o greutate normală, cine este supraponderal și cine este obez. Cum să pierdeți greutatea folosind mese înghețate a obține IMC, împărțiți-vă greutatea în kilograme cu 2,2 pentru a vă converti greutatea în kilograme.

Apoi împărțiți înălțimea în inci cu 39,37 pentru a o converti în metri.

Cum să slăbești mult vara

Înmulțiți-vă înălțimea în metri cu ea însăși, apoi împărțiți-vă greutatea în kilograme la numărul respectiv. Să presupunem că cântărești de lire sterline și că ai o înălțime de 67 cm. Un IMC peste 25 este considerat supraponderal. Iar un IMC peste 30 de ani este considerat obez. Cântărirea riscurilor A fi supraponderal sau obez îți pierde nivelul de energie și poate face din sarcinile de zi cu zi un calvar.

Dar transportul în exces de kilograme este, de asemenea, un factor de risc pentru unele afecțiuni grave. Institutul Național de Sănătate spune că a fi supraponderal sau obez poate crește riscul de diabet, boli de inimă, colesterol ridicat, accident vascular cerebral, tensiune arterială crescută, boli ale vezicii biliare, osteoartrita, apnee în somn și unele forme de cancer. Bucătăria dvs.

Accesați pagina următoare pentru a afla cum să folosiți unelte obișnuite de bucătărie pentru a vă ajuta dieta.

Dieta cu înghețată: Fapt de slăbit sau ficțiune

Regimul poate fi o afacere dificilă - căutați toate informațiile și asistența pe care le aveți atunci când vă angajați într-un program de slăbire. Accesați linkurile de mai jos pentru a afla mai multe. Pentru ajutorul de care aveți nevoie pentru a începe dieta corectă, începeți cu ajutorul programului Cum să începeți un program de slăbire.

În Cum să pierdeți greutatea în grupurile de asistență, aflați despre pierderea de kilograme cu ajutorul unui grup de slăbire.

cum să pierdeți greutatea folosind mese înghețate

Accesați Cum să planificați o dietă de slăbit pentru câteva sfaturi despre alegerea și implementarea unui plan de slăbire. Aceste informații au doar scop informativ. Publicarea acestor informații nu constituie practica medicinii, iar aceste informații nu înlocuiesc sfaturile medicului dumneavoastră sau ale altui furnizor de servicii medicale.

Tranziție Nu trebuie să cheltuiți mulți bani pentru un serviciu de dietă pentru livrarea meselor, dacă doriți să slăbiți. Puteți crea propriul dvs. Practic, mâncați un mic dejun mic și o masă congelată sănătoasă pentru fiecare prânz și cină. Adăugați încă patru porții de legume și încă trei porții de fructe pe tot parcursul zilei, precum și 2 căni de lapte degresat sau lactate degresate. În fiecare zi puteți alege, de asemenea, un tratament care este de de calorii sau mai puțin.

Înainte de a începe orice tratament, cititorul trebuie să solicite sfatul medicului sau al altui furnizor de servicii medicale. S-ar putea să credeți că cel mai bun mod de a vindeca supraponderalitatea este să stați în afara bucătăriei, dar pur și simplu nu este adevărat.

De fapt, cel mai bun lucru pe care îl poți face pentru tine în căutarea ta de a slăbi este să creezi o bucătărie sănătoasă.

cum să pierdeți greutatea folosind mese înghețate

Unele dintre cele mai bune remedii casnice provin din aprovizionarea bucătăriei cu alimente sănătoase și ustensile pentru reducerea grăsimilor, care vă vor ajuta să scăpați de kilograme.

Remedii casnice din dulap Ulcior care separă grăsimile. Când pregătiți supe și supe, puteți economisi o grămadă de grăsime lăsând grăsimea să se separe de stocul aromat. Un ulcior care separă grăsimea vă permite să turnați lichid de jos, evitând grăsimea care plutește în partea de sus în timpul răcirii.

cum să pierdeți greutatea folosind mese înghețate

Gratar interior. Alimentele la grătar permit grăsimea să se scurgă și vă oferă o bucată de carne mai sănătoasă. Cântar de bucătărie. Dacă vă luați ceva timp pentru a vă măsura porțiunile, vă veți ajuta să aflați ce este prea mult. Obțineți o scală care măsoară în uncii. Veți fi șocat să aflați că 3 uncii de pui sunt doar de dimensiunea unui pachet de cărți.

Carte de bucate cu conținut scăzut de grăsimi. Obțineți-vă o carte de bucate care se concentrează pe gătitul mai sănătos.

  • Dieta angelei rusu
  • Dieta are un conținut scăzut de calorii, adică: maxim de de calorii pe zi.

Veți fi uimit de modul în care puteți face unele dintre alimentele preferate mai ușoare, fără a sacrifica aroma. Spray de gătit antiaderent. Pulverizarea tigăilor cu spray antiaderent de gătit în loc să le acoperiți cu ulei vegetal vă poate economisi 27 de grame de grăsime și de calorii. Oale și tigăi antiaderente. Unul dintre cele mai mari cadouri pe care ți le poți oferi dacă încerci să slăbești este un set de vase antiaderente.

Minimizează necesitatea adăugării de grăsime atunci când gătiți. Nu uitați să folosiți ustensile nemetalice atunci când utilizați tigăile antiaderente. Ulei de masline. Obținerea mai multor grăsimi monoinsaturate în dietă vă poate ajuta să vă mențineți colesterolul sub control și vă poate ajuta să pierdeți kilograme. Deoarece este în mare parte grăsime monoinsaturată, uleiul de măsline este o alegere mult mai sănătoasă decât, să zicem, untul.

Aburirea legumelor în loc să le prăjiți sau să le gătiți în grăsimi de untură vă va ajuta să reduceți multe calorii.

20 remedii la domiciliu pentru slăbit

Strecurarea cărnii măcinate permite ca acele picături de grăsime să ajungă la coșul de gunoi în loc să fie pe coapse. Remedii casnice din sertar Separator de ouă. O modalitate prin care puteți tăia grăsimea din alimente este prin înlocuirea a două albușuri cu un ou întreg în rețetele dvs. Și sărind gălbenușurile vă va ajuta, de asemenea, să reduceți aportul de colesterol. Foarfece de bucătărie. Folosiți acest instrument la îndemână pentru a tăia grăsimea din carne și pui. S-ar putea să vă gândiți la frigider ca la o gropiță de tentații care împiedică alimentația, dar există multe remedii casnice care pot fi găsite în acel aparat pentru a vă ajuta să pierdeți kilogramele.

cum să pierdeți greutatea folosind mese înghețate

Accesați pagina următoare pentru a afla cum să folosiți cum să pierdeți greutatea folosind mese înghețate obișnuite pentru a vă ajuta dieta. Când încercați să slăbiți, doriți să vă asigurați că frigiderul dvs. Iată câteva remedii casnice pentru scăderea în greutate care vă vor susține obiectivele legate de dietă. Remedii casnice din congelator Iaurt inghetat. Vrei niște înghețată, dar nu vrei grăsimea?

Încercați niște iaurt înghețat. Vă puteți răsfăța dinții dulci fără să vă faceți griji cu privire la umflătură. Cina congelată cu conținut scăzut de grăsimi. Există o mulțime de mese înghețate sănătoase pe piață în aceste zile. Stocați-vă congelatorul cu câteva alegeri sănătoase în grabă și nu veți fi la fel de tentați să parcurgeți alimentele de tip fast-food.

Remedii la domiciliu de cum să pierdeți greutatea folosind mese înghețate frigider Sos de mere. Când coaceți brioșe sau prăjituri, înlocuiți mere cu jumătate din ulei, margarină sau unt. Lapte cum să pierdeți greutatea folosind mese înghețate evaporat. Acesta este un înlocuitor excelent al cremei. Îl puteți folosi în orice, de la rețete care necesită smântână la cafea.

Carne de vită măcinată extra-slabă. Puteți rade niște grăsimi alegând soiuri mai slabe de carne de vită măcinată. Fructele îți oferă un remediu dulce natural și sunt încărcate oxycise pierdere în greutate recenzii vitamine și minerale bune pentru tine.

Câteva alegeri bune pentru coșul cu fructe includ caise, melon, grapefruit, portocale, piersici și căpșuni. Condiment pentru salată cu conținut scăzut de grăsimi.

Există multe sosuri de salată aromate, cu conținut scăzut de grăsimi. Iar o versiune cu conținut scăzut de grăsimi vă poate economisi grăsimi și calorii. Brânză cheddar ascuțită.

Utilizarea unui pic de brânzeturi aromate, cum ar fi cheddar ascuțit, în rețete vă va ajuta să pierdeți grăsime fără a pierde gustul. Lapte degresat. Laptele integral are 8 grame de grăsime pe ceașcă, iar laptele degresat nu are. Și primiți la fel de mult calciu și vitamina D. Dacă ați băut lucruri mai grele, poate dura ceva timp să vă obișnuiți cu textura diferită laptele degresat este mai apos.

Încercați să treceți de la lapte integral la lapte de două procente și să vă îndreptați încet spre degresat.

Ar trebui să slăbești în timpul sarcinii?

Acestea sunt alimente aproape minune pentru a pierde în greutate și pentru a rămâne sănătos. American Dietetic Association recomandă obținerea a cel puțin cinci porții de legume pe zi. Câteva alegeri inteligente: broccoli, morcovi, cartofi, spanac, cartofi dulci, roșii. Ce să faci și ce să nu faci NU încerca să fii Cindy Crawford.

Înțelegeți necesarul de calorii După cum se menționează în tabelul de mai sus, toate femeile însărcinate nu trebuie să câștige aceeași cantitate de greutate. Deci, trebuie să vă cunoașteți necesarul de calorii. Necesarul de calorii crește în al doilea și al treilea trimestru.

Doar o porțiune foarte mică a populației este menită să arate ca un supermodel. Asigurați-vă că sunteți realist atunci când vă gândiți la pierderea în greutate.

Plan de pierdere în greutate folosind alimente congelate din magazinul alimentar

Scopul unei greutăți sănătoase pentru dvs. Fii rabdator. Deși îți dorești cu toată puterea ca cele zece kilograme să dispară peste noapte, pur și simplu nu se va întâmpla. Și acordă-ți timp pentru a-ți regla obiceiurile.

  • Cate calorii mananci ca sa slabesti
  • Un ulcior de apă aromată Bucătăria dvs.

Este nevoie de timp pentru a face o schimbare. Fii amabil. Nu vă micșorați dacă vă răsfățați cu un desert din când în când.

9 elemente esențiale din bucătărie pentru pierderea în greutate

NU numărați calorii. Te vei înnebuni dacă ții la curent cu fiecare bucată care îți intră în gură. Învață doar cum să faci alegeri sănătoase și să urmărești dimensiunile porțiilor. Renunțați la alcool. Americanul mediu obține zece la sută din caloriile sale din alcool. Gândiți-vă la economii dacă nu ați avea un cocktail.

Asevedeași