12 sfaturi pentru succesul pierderii în greutate, Top 10 sfaturi pentru pierderea de grăsime. Pierderea în greutate a stâncii

12 sfaturi pentru succesul pierderii în greutate

12 sfaturi pentru succesul pierderii în greutate pierderea în greutate challenge san diego

Tu ce crezi? Trăirea unui stil de viață mai sănătos și pierderea în greutate s-au numărat printre rezoluțiile de top ale Anului Nou înpotrivit site-ului financiar personal GOBankingRate. Având în vedere că CDC raportează că peste 70 la sută dintre americani sunt supraponderali, este foarte probabil ca fitness-ul, sănătatea și pierderea în greutate să depășească din nou listele de rezoluție ale oamenilor din acest an.

Cum să pierzi 20 lbs - 12 sfaturi pentru pierderea rapidă în greutate

Vestea bună este că persoanele care iau în mod deliberat rezoluții sunt de 10 ori mai mari să își îndeplinească obiectivele decât oamenii care nu o fac. Din păcate, doar 8 la sută dintre acești oameni sunt capabili să reușească în totalitate spre satisfacția lor. Îndepărtați această statistică cu aceste sfaturi pentru a vă asigura succesul în pierderea în greutate.

Faceți-vă obiectivele măsurabile De exemplu, în loc să spui că rezoluția dvs. În loc să spuneți că rezoluția dvs.

12 sfaturi pentru succesul pierderii în greutate ce să mănânci burn belly fat

Angajează-ți obiectivul Poate suna stupid, dar scrierea acestuia este o modalitate de a te concentra și de a te angaja. Scrieți-vă în caiet sau într-un planificator de zi sau într-un statut Facebook sau pe Twitter.

Spune-le prietenilor și familiei tale Împărtășește-ți rezoluția cu prietenii și familia și întreabă-i care sunt rezoluțiile lor. În acest fel, ei înțeleg intenția ta și ceea ce urmărești să faci, iar unii dintre ei chiar te vor susține în ea. De asemenea, ați putea constata că unele dintre obiectivele lor sunt, de asemenea, de a pierde în greutate, de a mânca sănătos, de a face mai mult efort sau de a se potrivi.

2. Angajează-ți obiectivul

Folosiți rețeaua dvs. Acestea vă pot ajuta să rămâneți responsabili. Dacă obiectivul tău este să te rezolvi în fiecare zi, loghează-ți antrenamentele ca actualizări de stare pe Facebook sau Twitter și spune ce ai făcut și cum te simți ulterior. Dacă obiectivul dvs. Prietenii voștri vor lăsa probabil comentarii laudând eforturile tale bune. În plus, dacă întâmpinați probleme pentru a vă motiva să lucrați într-o anumită dimineață, puteți posta o actualizare a stării de care aveți nevoie de motivație, iar oamenii ar putea să vă ofere anumite postări sau să scrieți citate inspiratoare.

Găsiți un prieten de antrenament Să ai un prieten de antrenament poate ajuta la creșterea motivației tale în acele zile de la jumătatea lunii ianuarie, minesota pierderea în greutate este posibil să te simți mai puțin încântat de faptul că îți faci antrenamentul.

1. Faceți-vă obiectivele măsurabile

Programarea timpului pentru a merge la alergare sau a ridica greutăți cu amicul tău poate face exercițiile fizice mai distractive și, de asemenea, te poate face mai puțin probabil să sări peste antrenamentele tale.

Eliminați ispitele Pentru a reuși să pierzi în greutate sau să faci dietă, înainte de a începe chiar, este important să îndepărtezi ispitele din frigiderul tău, cămară, dulapuri sau pe blaturile tale. Găsiți orice mâncare de gunoi sau alimente bogate în calorii, care sunt prea tentante și aruncați-le.

  • Mod de a pierde grăsimea coapsei
  • Mireasa cere domnișoarei de onoare pentru a pierde în greutate
  • Acesta este motivul pentru care aproape toate dietele nu par a fi concepute pentru oameni reali, pot fi restrictivi, copleșiți și, în cele din urmă, greu de urmat.
  • Burtă durere și pierdere în greutate
  • Cum să pierzi 20 lbs - 12 sfaturi pentru pierderea rapidă în greutate De: Erin Coleman, B.
  • Pierderea în greutate din optavia înainte și după
  • Există tone de alți factori care vă afectează sănătatea în afară de greutatea dvs.
  • Gw și sr9009 pentru pierderea de grăsimi

Dacă vă preocupă risipa, trebuie doar să vă gândiți la acest moment și să fiți de acord cu voi înșivă că nu veți mai cumpăra niciun produs alimentar jignitor pentru primele 6 luni ale anului.

Pregătiți-vă mesele înainte de timp În loc să vă lăsați pofta de mâncare să decidă ce doriți să mâncați pentru fiecare masă, planificați ce veți mânca pentru săptămâna viitoare și pregătiți-l în avans.

Alegeți o zi din săptămână când veți avea timp pentru a face acest lucru. Gătiti loturi mari de alimente sănătoase și hrănitoare, împărțiți-vă mesele și împachetați-le în recipiente Tupperware de dimensiuni prânz.

Găsi de Ce

Apoi, în fiecare zi în timp ce ieșiți pe ușă, apucați una și intenționați să o încălziți în cuptorul cu microunde la locul de muncă. De asemenea, pregătește niște gustări sănătoase de care îți place și împărți-le în recipiente de prindere.

Porțiți ouă fierte sau legume cu hummus sau unt de nuci în recipiente mici și baggies. Planificați o recompensă pentru voi înșivă Acordă-ți ceva către care lucrezi, planificând să te tratezi cu ceva ce iubești atunci când îți atingi în sfârșit greutatea. Desigur, recompensa dvs.

Slabesti 10 kg intr-o saptamana

Fă-ți ceva ce îți dorești cu adevărat și asta te motivează cu adevărat. Deoarece multe obiective tind să fie pe termen lung, acordați-vă mici recompense pe parcurs. De exemplu, atunci când treceți un punct de reper în haltere, tratați-vă la un film sau la o manichiură. Dacă rezoluția ta se va potrivi din nou în blugii tăi preferați, imaginează-ți că poartă-i și cum te vei simți.

Poate că vei fi mai ușor în pasul tău și îți va crește încrederea în situații sociale.

Top 10 sfaturi pentru pierderea de grăsime. Pierderea în greutate a stâncii

Dacă obiectivul tău este să-ți consolidezi abs-ul, nu uita că, atunci când ai atins obiectivul tău, vei simți mai puțină oboseală stând la birou sau vei avea dureri inferioare de spate. Încercați să vă vizualizați succesul în cât mai multe detalii și petreceți câteva minute în fiecare zi pentru a stabili o intenție pentru voi.

12 sfaturi pentru succesul pierderii în greutate nero arzator de grasimi pareri

Credeți în tine, lăudați-vă și mândriți-vă în abilitatea voastră Ai încredere în tine și capacitatea ta de a te angaja în rezoluția ta și fii mândru de fiecare realizare de-a lungul drumului către țelul tău.

Mulțumiți-vă pentru fiecare antrenament pe care îl faceți și lăsați-vă cu adevărat să vă simțiți mândri.

12 sfaturi pentru succesul pierderii în greutate pierde în greutate juul

Este nevoie 12 sfaturi pentru succesul pierderii în greutate gât și hotărâre să te descurci și să mănânci sănătos și te descurci. Buna treaba! Dacă vă încurcați, iertați-vă și recomandați-vă obiectivul În ciuda tuturor celor mai bune eforturi și atenție către pașii unu până la nouă, este posibil să vă încurcați ocazional. Cu toții suntem oameni și ni se întâmplă tuturor. În loc să lăsați o alunecare ca o băutură neintenționată în timpul nopții unei fete în afara spiralei de 12 sfaturi pentru succesul pierderii în greutate control, iertați-vă și refaceți-vă obiectivele.

Amintiți-vă cât de important este obiectivul dvs. Care sunt rezoluțiile dvs.

12 sfaturi inspiratoare pentru a vă motiva să pierdeți în greutate | Tombouctou

De obicei, faceți rezoluții? Cum se simte când îți atingi rezoluțiile? Lasă un comentariu mai jos și anunță-ne.

Asevedeași